Subiectul ierburilor în timpul sarcinii neliniștește multe viitoare mame - în articolul nostru clarificăm ce ierburi sunt permise și pe care ar trebui să le evite.
Pentru multe femei, sarcina este una dintre cele mai frumoase perioade din viața lor. Dar gravidele se confruntă adesea cu mari nesiguranțe în această perioadă – mai ales când vine vorba de consumul anumitor alimente – în special ierburi – există multe îndoieli. De fapt, circulă numeroase zvonuri că plantele medicinale ar trebui evitate în timpul sarcinii. Alții spun că ierburile au chiar efecte benefice în timpul sarcinii. Dar de ce ierburi și ceaiuri din plante ar trebui să te bucuri în timpul sarcinii și pe care să le eviți? Am rezumat cele mai sănătoase pentru sarcină, dar și cele mai periculoase plante medicinale pentru tine.
Notă: Cu toate acestea, toate aceste plante ar trebui să fie consumate numai după consultarea unui medic.
Ce ierburi ajută în timpul sarcinii?
Multe ierburi au fost plante medicinale din grădină de secole. Așa că nu este de mirare că și astăzi unii încă se bazează pe puterea benefică a ierburilor pentru afecțiuni minore. Chiar și în timpul sarcinii, plantele medicinale pot avea un efect de vindecare asupra organismului și pot ajuta la afecțiuni minore.
Avertisment: Dacă aveți simptome persistente sau nu sunteți sigur de utilizarea și cantitatea plantelor, vă recomandăm să consultați un medic pentru sfaturi.
1. Mușețel: Mușețel (Matricaria chamomilla) este un remediu de uz casnic binecunoscut și ajută la simptomele răcelii, precum și la tulburările gastro-intestinale. Puterea vindecătoare a mușețelului poate avea un efect benefic și în timpul sarcinii: ceaiul de mușețel poate avea un efect calmant asupra grețurilor matinale și poate, de asemenea, ameliora arsurile la stomac și flatulența. În plus, ceaiul de mușețel în timpul sarcinii poate avea un efect calmant asupra nervilor și te poate ajuta să dormi mai bine.
2. Fenicul: Fenicul (Foeniculum vulgare) este, de asemenea, un remediu popular la domiciliu, mai ales când vine vorba de probleme gastrointestinale. De fapt, ceaiul de fenicul poate fi de ajutor și în timpul sarcinii: efectul său digestiv reduce flatulența, de care suferă multe gravide. În plus, ceaiul de fenicul este un remediu de casă dovedit pentru grețurile matinale în timpul sarcinii.
Cu toate acestea, trebuie avută grijă atunci când utilizați ulei de fenicul, sirop de fenicul și miere de fenicul în timpul sarcinii: o concentrație prea mare a ingredientelor active din fenicul poate favoriza contracțiile și poate declanșa un avort. Prin urmare, utilizarea unor astfel de ingrediente active concentrate trebuie discutată întotdeauna cu medicul sau moașa.
3. Mentă: Gustul proaspăt al mentei (Mentha × piperita) trezește spiritele multor oameni. Nici viitoarele mamici nu vor sa se descurce fara planta, la urma urmei, ceaiul de menta este un remediu de casa dovedit pentru greturile matinale in timpul sarcinii. Dar poate ajuta și la problemele de adormire și la boli gastrointestinale. De fapt, este sigur să bei o cană sau două de ceai de mentă pe zi, dar evită să consumi prea mult sau să iei ulei concentrat de mentă, care poate stimula travaliul. Ceaiul de mentă nu este recomandat doar spre sfârșitul sarcinii și în timpul alăptării, deoarece are efect de înțărcare și ar putea reduce producția de lapte.
4. Balsam: Melisa de lămâie (Melissa officinalis) este cunoscut nu numai pentru bunul său gust, ci mai ales pentru efectele sale relaxante. Viitoarele mămici pot beneficia și de ceai de melisa în timpul sarcinii, deoarece are efect calmant și astfel ajută la insomnie și neliniște. Ceaiul de melisa în timpul sarcinii poate avea și un efect calmant și relaxant asupra mușchilor intestinelor în caz de probleme digestive și astfel ameliorează flatulența și senzația de plenitudine.
5. Levănțica: Sarcina este o perioadă interesantă pentru părinți - nervii pot fi încordați. În acest caz, levănțica (Lavandula angustifolia) este un remediu la domiciliu dovedit, deoarece planta are un efect calmant și de inducere a somnului.
Desigur, lavanda poate fi folosită și în timpul sarcinii: uleiul de lavandă poate fi folosit ca aromoterapie pentru a ajuta la problemele de somn și nervozitatea. Ceaiul de lavandă are, de asemenea, un efect pozitiv asupra stării de spirit șipoate ajuta și la problemele digestive.
6. Arpagic: Întrebarea dacă arpagicul (Allium schoenoprasum) ar trebui consumat în timpul sarcinii apare din nou și din nou. De fapt, este relativ ușor de răspuns: datorită conținutului său ridicat de vitamina C, magneziu și fier, arpagicul este un supliment ideal pentru mesele din timpul sarcinii. În plus, uleiurile de muștar conținute au un efect pozitiv asupra digestiei.
Sfat: Dacă doriți să utilizați ierburi în timpul sarcinii, ar trebui să căutați calitatea organică sau chiar să creșteți singur ierburile. De fapt, cultivarea ierburilor nu este atât de dificilă - cu setul nostru de creștere Plantura, chiar și începătorii în grădinărit își pot planta cu ușurință primele plante în grădină sau pe pervaz și așteaptă cu nerăbdare un plus sănătos la dieta lor.
Ce ierburi ajută în timpul nașterii?
Unele ierburi au un efect de inducere a travaliului și, prin urmare, nu trebuie luate în timpul sarcinii. Cu puțin timp înainte de naștere (în jurul săptămânii 35), totuși, aceste ceaiuri din plante pot fi benefice: efectul lor de inducere a travaliului poate facilita procesul de naștere. Practic, utilizarea unor astfel de ceaiuri din plante în timpul sarcinii ar trebui discutată în prealabil cu medicul sau moașa pentru a explica doza exactă și pentru a clarifica dacă este necesară monitorizarea în timpul administrării acestuia. Exemple de ierburi care promovează travaliul includ:
- Frunze de zmeură (Rubus idaeus)
- Yarrow (Achillea)
- Lady's Mantle (Alchemilla)
- Frunze de mur (Rubus sect. Rubus)
Sfat: În timpul sarcinii, este recomandabil să acordați o atenție deosebită calității plantelor utilizate. Oricine își cultivă propriile plante ar trebui, prin urmare, să se abțină de la utilizarea de protecție chimică a plantelor și îngrășăminte minerale, ci și să acorde o atenție deosebită solului folosit: solul nostru de plante și semințe organice Plantura pentru ierburi cu cerințe scăzute de nutrienți și pământul nostru universal Plantura organic pentru ierburile oarecum înfometate de nutrienți constau din ingrediente 100% naturale și, prin urmare, sunt absolut inofensive pentru oameni și animale.
Ce ierburi ar trebui să eviți în timpul sarcinii?
Nu toate plantele uscate au un efect pozitiv în timpul sarcinii - din acest motivNu toate ceaiurile din plante sunt recomandate femeilor însărcinate. Vorba „doza face otrava” se aplică și aici, dar există unele ierburi care sunt în general descurajate pentru femeile însărcinate. Dar același lucru este valabil și aici: dacă aveți întrebări sau plângeri, vă rugăm să consultați întotdeauna medicul dumneavoastră.
1. Salvie: Ceaiul de salvie este adesea folosit pentru a calma raceala si indigestia si are un efect calmant asupra tractului gastrointestinal. Cu toate acestea, ar trebui să evitați consumul de salvie în timpul sarcinii: taninurile conținute de salvie au efect astringent. La femeile însărcinate, ceaiul de plante poate declanșa contracții premature și, în cel mai rău caz, chiar și nașteri premature și avorturi spontane. Consumul altor alimente sau uleiuri care conțin salvie nu este, de asemenea, recomandat în timpul sarcinii.
2. Verbena: Vervaina (Verbena officinalis) este adesea folosită în medicina naturistă și se spune că ajută în special împotriva problemelor de stomac. Cu toate acestea, ar trebui să vă abțineți de la a lua preparate sau ceai de verbenă în timpul sarcinii: planta conține ingrediente care stimulează travaliul, ceea ce poate provoca un avort spontan.
3. Lemongrass: În special în Asia, lemongrass (Cymbopogon citratus) este adesea folosită ca condiment. Cu toate acestea, ar trebui să evitați plantele în timpul sarcinii - studiile pe animale indică faptul că luarea lemongrass în timpul sarcinii poate duce la complicații. Chiar dacă planta este altfel considerată a fi foarte sănătoasă, pentru a fi în siguranță, ar trebui să evitați ceaiul de lemongrass în timpul sarcinii sau să consultați un medic înainte de a o consuma.
4. Urzica: Deoarece urzica (Urtica) are un efect puternic de drenaj, multe viitoare mamici speră să poată folosi planta medicinală pentru a preveni edemul de apă dureros. De fapt, ceaiul de urzică trebuie evitat în timpul sarcinii. Deși aceasta are de fapt un efect de drenaj, stimulează în primul rând funcția rinichilor, astfel încât apa este eliminată în primul rând din sânge. Acest lucru poate împiedica aportul de nutrienți a copilului și poate duce la oboseală și probleme musculare la mamă. Din acest motiv, ceaiul de urzică trebuie evitat în timpul sarcinii, dacă este posibil.
5. Pătrunjelul: Ptrunjelul (Petroselinum crispum) este foarte popular pentru indigestie datorită gustului delicios și efectului său de promovare a sănătății.Cu toate acestea, pătrunjelul nu trebuie servit în cantități mari în timpul sarcinii: Consumat în cantități mari, pătrunjelul poate declanșa și intensifica contracțiile în timpul sarcinii. Cantitățile mici, de exemplu sub formă de condiment, nu reprezintă de obicei o problemă pentru femeile însărcinate, dar tincturile sau uleiurile esențiale de pătrunjel trebuie evitate din cauza concentrației crescute de ingrediente active, deoarece pot avea efect de înțărcare.
În special în timpul sarcinii, un aport adecvat de fier este foarte important. Puteți afla ce plante vă pot ajuta în acest sens în articolul nostru despre legumele cu mult fier.